रक्तातील साखर येईल नियंत्रणात करा हा घरगुती उपाय. मधुमेह रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढण्याचे कारण अनेक व्यक्तींमध्ये आपल्याला पाहायला मिळते. याचे महत्त्वाचे कारण म्हणजे आपले अयोग्य जीवनशैली व अयोग्य खानपान परंतु आज आपण असा एक महत्त्वाचा उपाय जाणून घेणार आहोत.
हा उपाय जरी तुम्ही पंधरा दिवस सातत्याने केला तरी तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात येईल कारण एक तर मधुमेह झालेल्या व्यक्तीच्या शरीरात इन्सुलिनची निर्मिती चे प्रमाण मंदावलेले असते किंवा ती थांबलेली असते. अशा या घरगुती उपायांमुळे इन्शुलिनच्या निर्मितीला चालना मिळते आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राहते. चला तर मग जाणून घेऊया हा उपाय कसा बनवायचा..
मधुमेह वर गुणकारी ठरणारा असा उपाय बनवण्यासाठी आपल्याला तीन घटक लागणार आहे . त्यातील पहिला घटक म्हणजे आवळा पावडर. शुगर असणाऱ्या व्यक्तींसाठी आवळा पावडर अतिशय उपयुक्त असते कारण यामध्ये क्रोमियम नावाचे पोषक तत्व उपलब्ध असते. जे शरीरातील इन्शुलिन लेवल वाढवण्यास मदत करते. जेणे करून रक्ताचे साखरेतील रूपांतर एनर्जी मध्ये होते आणि पर्यायी रक्तातील साखर नियंत्रणात येते.
आपण आपल्या उपायासाठी दोन चमचे एवढी आवळ्याची पावडर आपल्याला घ्यायची आहे. ही आवळा पावडर कोणत्याही मेडिकल तसेच आयुर्वेदिक स्टोअर मध्ये सहज उपलब्ध होते. यानंतरचा दुसरा महत्त्वाचा घटक म्हणजे कडुनिंबाच्या पानांची पावडर. निम पावडर या नावाने ही पावडर आपल्याला बाजारामध्ये सहज उपलब्ध होत राहते.ग्रामीण भागामध्ये कडुनिंबाची झाडे मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असतात म्हणूनच अनेक ठिकाणी कडुलिंबाची ताजी पाने उन्हामध्ये सुकवून त्याची पावडर सुद्धा केली जाते.
रक्त शुद्धीकरण करून इन्शुलिनच्या चालनेला निर्मिती करण्याचे काम कडुलिंबाची पावडर करत असते. हा उपाय करण्यासाठी आपल्याला फक्त अर्धा चमचा कडुलिंबाची पावडर घ्यायची आहे. यानंतर चा तिसरा घटक म्हणजे मेथीचे दाणे. कोणताही किरणाच्या दुकानामध्ये मेथीचे दाणे सहज उपलब्ध होतात.
ते दाणे घरी आणून त्याची बारीकशी पावडर करून घ्यायची आहे.शुगर असणाऱ्या व्यक्तीने शक्य तेवढे कडू पदार्थ खाणे गरजेचे असते कारण की यामुळे रक्तातील साखर चे प्रमाण नियंत्रणात राहते. हा उपाय करण्यासाठी आपल्याला एक चमचा मेथी दान्याची पावडर आपल्याला घ्यायची आहे. आता हे तिन्ही घटक आपल्याला व्यवस्थित मिक्स करायचे आहेत. त्याचबरोबर सकाळ-संध्याकाळ कमीत कमी ४५ मिनिटे चालण्याचा उपाय सुद्धा आवश्यक आहे.
आहारातून गोड पदार्थ कमी करायला हवेत त्याचबरोबर सातत्याने रक्‍ताची तपासणी सुद्धा करायला हवी.हे तिन्ही घटक व्यवस्थित मिक्स झाल्यानंतर आपला उपाय तयार झालेला आहे त्यानंतर आपल्याला एक ग्लास कोमट पाणी घेऊन त्यामध्ये हे मिश्रणाची पावडर टाकायचे आहे. हा उपाय आपल्याला रोज सकाळ संध्याकाळी उपाशीपोटी करायचा आहे . सलग पंधरा दिवस हा उपाय केल्याने तुमच्या शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होईल.
टीप:- वरील लेख हा सर्वसामान्य माहितीच्या आधारे दिलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.
माहिती कशी वाटली आम्हाला कमेंट करून नक्की कळवा आणि अशी उपयोगी माहिती आपल्या प्रियजणांसोबत नक्की शेयर करा. अशाच अनेक माहितीपुर्ण लेखांसाठी आताच आमचे फेसबुक पेज नक्की लाइक करा.
