को रो नाच्या सं कटामुळे देशात लॉक-डाऊन बरेच लोक इतके दबावाखाली आले आहेत की ते आपल्या खाण्यापिण्याची योग्य काळजी घेत नाहीत. यामुळे लोकांचे आरोग्य बिघडू लागते. ते गंभीर आजारांच्या तावडीत येऊ लागतात. आजारांना बळी पडू नये म्हणून त्यांनी आहारातील सवयींकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
स्वस्थ असण्यासाठी दूध पिणे खूप महत्वाचे आहे, परंतु जर तुम्ही दुधामध्ये वेलची मिसळली तर ते तुम्हाला बर्‍याच आजारांपासून वाचवू शकते. वेलचीचे दूध पिल्याने तुम्हाला कसा फायदा होईल हे आम्ही तुम्हाला आज या लेखाद्वारे सांगणार आहोत.
हाडे मजबूत बनवण्यासाठी दुधाचा वापर केला जातो. त्यात कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते. आणि यामुळे हाडे मजबूत होतात. त्याच वेळी वेलचीमध्ये असलेले कॅल्शियमचे प्रमाण दूधात मिसळून त्याचे फायदे दुप्पट केले जातात. यामुळेच वृद्ध लोकांना विशेषतः दुधामध्ये वेलची पिण्याचा सल्ला दिला जातो.
वेलची आणि दुधामध्ये भरपूर फायबर असते. पाचक प्रणाली बळकट करण्यात फायबरची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. फायबर शरीरात पचन एक पोषक म्हणून मुख्य भूमिका निभावतात. ज्या लोकांना पोटात अन्न योग्य प्रकारे पचत नाही अशा लोकांना अन्न घेतल्यानंतर नक्कीच दूध आणि वेलचीचे सेवन करावे. पचन योग्यरित्या कार्य करते आणि हे आपल्याला पचन संबंधित कोणत्याही आजारापासून वाचवते.
तोंडाच्या अल्सरमुळे बरेच लोक नेहमीच अस्वस्थ दिसतात. तोंडात फोड सहसा उद्भवतात कारण पोट योग्य प्रकारे साफ होत नाही. वेलचीमध्ये असे विशेष गुणधर्म आहेत, जे केवळ पोटच स्वच्छ करत नाहीत तर पोटातील अल्सर देखील बरे करतात. जर दूध आणि वेलची एकत्र मिसळली तर तोंडाच्या अल्सरचा त्रास संपतो.
रक्तदाब नियंत्रित ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. उच्च रक्तदाब रुग्णांना हृ दयरोग होण्याचा धो का जास्त असतो. ब्लड प्रेशरमुळे नेहमीच हृदयाशी संबंधित अनेक रोगांचा धोका असतो जसे की स्ट्रोक आणि हृ’दय’वि’काराचा झ ट’का. या सर्व भीती टाळण्यासाठी दूध आणि वेलची पिणे खूप महत्वाचे मानले जाते.
दूध आणि वेलची दोन्हीमध्ये मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळते. मॅग्नेशियम हे एक पोषक तत्व आहे जे केवळ उच्च रक्तदाब कमी करत नाही तर रक्तदाब संतुलित देखील करते, जेणेकरून आपले शरीर सहजतेने कार्य करते. तर मित्रांनो तुम्हाला देखील शरीराच्या अनेक समस्या असतील तर एकदा दुधासोबत वेलची मिसळून नक्की प्या.
टीप:- वरील लेख हा सर्वसामान्य माहितीच्या आधारे दिलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.
माहिती कशी वाटली आम्हाला कमेंट करून नक्की कळवा आणि अशी उपयोगी माहिती आपल्या प्रियजणांसोबत नक्की शेयर करा. अशाच अनेक माहितीपुर्ण लेखांसाठी आताच आमचे फेसबुक पेज नक्की लाइक करा.
