नमस्कार मित्रांनो,
आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत वजन वाढणे खूप सामान्य आहे, वाढलेले वजन लठ्ठपणासाठी जबाबदार आहे. कॅलरीज अन्नाद्वारे लोकांच्या शरीरात जातात हे स्पष्ट करा. जेव्हा शरीर रोज इतक्या कॅलरीज खर्च करू शकत नाही, तेव्हा अतिरिक्त कॅलरीज चरबीच्या रूपात साठवल्या जातात. यामुळे शरीराचे वजन वाढते. लठ्ठ व्यक्तींना अनेक आजारांचा धोका असतो, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे.
अशा परिस्थितीत प्रत्येकजण तंदुरुस्त आणि पातळ राहण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करतो जेणेकरून ते आजारांपासून दूर राहतील. यामध्ये लिंबूमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट त्वचेला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचवण्यास मदत करतात. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. एवढेच नाही तर यामध्ये आढळणारे घटक पचनाच्या समस्या दूर करण्यात प्रभावी आहेत.
यामुळे लठ्ठपणाचा धोका कमी होतो. तसेच वजन कमी करायचे असल्यास लोक लिंबूपाणीचे सेवन करू शकतात. त्यात कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी असते, तसेच ते चयापचय सुधारते. तसेच लिंबू पाणी जास्त काळ पोट भरलेले ठेवण्यासाठी गुणकारी आहे. आपल्यापैकी बहुतेकांनी हे ऐकले आहे की सकाळी मधासोबत किंवा त्याशिवाय एक ग्लास कोमट लिंबू पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
दिवसाची सुरुवात एक ग्लास लिंबू पाण्याने करावी, असा सल्ला अनेक तज्ञ देतात. तसेच लिंबू पचनक्रिया सुधारते हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. क्लिंझरप्रमाणे शरीराला डिटॉक्सिफाय करते आणि व्हिटॅमिन c चे मुख्य स्त्रोत आहे. त्यामुळे विशेष तज्ज्ञांच्या मते, वजन कमी करण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे आणि लिंबू केवळ चव वाढवत नाही
तर पोटात साठलेली चरबी देखील कमी करते. कारण लिंबूमध्ये फायबर, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी-6, पेक्टिन आणि सायट्रिक ऍसिड असते. यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यासोबतच हृदयाला निरोगी ठेवतात आणि इतर प्रकारच्या कर्करोगापासूनही संरक्षण करतात.
तसेच लिंबुमध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स चयापचय वाढवतात जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. दररोज लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीरातील जळजळ कमी होते आणि पाण्याची धारणा कमी करून विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याचे काम करते. लिंबूमध्ये पोटॅशियम असते जे पाण्याचे वजन कमी करून रक्तदाब नियंत्रित करते आणि शरीराला हायड्रेट ठेवते.
तसेच याशिवाय लिंबाचा रस नाही तर त्याच्या सालीपासून बनवलेले पेय खूप फायदेशीर आहे. तसे, आपल्याला माहित आहे की लिंबू पाण्याचे सेवन करण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. वजन कमी करण्यापासून ते एसिडिटीपासून सुटका मिळवण्यासाठी अनेकजण याचा वापर करतात. उन्हाळ्यात हे पेय पाणी भरून शरीराला ताजेतवाने ठेवण्यास मदत करते.
पण आज आम्ही तुम्हाला लिंबाच्या रसातून नव्हे तर लिंबाच्या सालीपासून बनवलेल्या पेयाचे फा-यदे सांगणार आहोत. आम्ही तुम्हाला सांगतो की, हे पेय लिंबाच्या रसापेक्षा अधिक प्रभावी आहे, ते केवळ वजन जलद कमी करत नाही तर आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकून त्वचा सुधारण्यास देखील मदत करते.
तसेच यामुळे, वजन नियंत्रित ठेवण्यासोबतच हृदयविकार दूर ठेवण्यासही मदत होते. हे पचनसंस्था मजबूत करते आणि अन्न लवकरात लवकर पचते, आपल्या सर्वांना माहित आहे की जास्त पचन वजन कमी करण्यात सर्वात महत्वाची भूमिका बजावते. तसेच शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत होते. याशिवाय लिंबु आणि जिऱ्याच्या वापर करून तयार केलेले गरम पेय पिल्यास वजन कमी करण्यासाठी उपयोग होतो.
यासाठी प्रथम 1 चमचा जिरे घ्या आणि रात्रभर पाण्यात भिजवा. हे पाणी सकाळी सुमारे 10 मिनिटे जिरे टाकून उकळा. यानंतर, हे पाणी गाळून घ्या आणि जिरे वेगळे करा, त्याचा प्रभाव वाढवण्यासाठी तुम्ही लिंबू आणि थोडे मध देखील घालू शकता. जर तुम्ही सकाळी लवकर उठत असाल तर तुम्ही ते गाळून न उकळता पिऊ शकता.
आम्ही तुम्हाला सांगतो की, सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने त्याचा उत्तम परिणाम होतो, याशिवाय, जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही सकाळी नाश्ता करूनही ते पिऊ शकता. ते प्यायल्यानंतर तासभर काहीही खाणे टाळावे जेणेकरून त्याचा परिणाम तुमच्या शरीरावर होऊ शकतो, त्याच्या नियमित वापराने तुम्हाला काही दिवसातच फायदे दिसू लागतील.
