जमिनीवर बसून अन्न खाणे ही आपल्या भारतीय संस्कृतीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. परंतु आजची पिढी, नवीन विचारांची मालक म्हणून, अंथरूणावर किंवा खुर्चीवर बसून खायला आवडते. बरेच लोक खाली बसून खाल्ल्याने लज्जित होतात. परंतु कदाचित आपणास हे ठाऊक नसेल की जमिनीवर बसून अन्न खाण्यामुळे आरोग्यास बरेच फायदे होतात.
होय, जमिनीवर बसण्यासाठी, आपण चौकडीसह बसतो. आयुर्वेदात चौकडीसह बसण्यास सुखासन असे म्हणतात. या आसनात बसून, पचन प्रक्रिया परिपूर्ण राहते. खाल्लेल्या अन्नाचे योग्य पचन झाल्याने सर्व चांगल्या प्रकारे शारीरिक विकास करण्यास मदत करतात. अशा प्रकारे, आजार होण्याचा धोका कमी असतो. चला तर जाणून घेऊया जमिनीवर बसून अन्न खाण्याच्या आश्चर्यकारक फायद्यांविषयी.
जमिनीवर बसून अन्न खाताना प्लेटच्या दिशेने झुकवावे लागते. अशा परिस्थितीत, ओटीपोटात स्नायू सतत वाकण्याच्या या प्रक्रियेमध्ये आणि नंतर मागे कार्य करतात. यामुळे पचन सुधारते. अशाप्रकारे, पोटदुखी, अपचन, आंबटपणा आणि पोट संबंधित इतर समस्या टाळतात.
वजन कमी करण्यास उपयुक्त:- जमिनीवर बसने व उठणे यामुळे संपूर्ण शरीरात हालचाल होते. अशा परिस्थितीत हा एक चांगला व्यायाम मानला जातो. जमिनीवर बसल्यानंतर उठल्यावर शरीर अर्ध पद्मासनाच्या अवस्थेत येते. तसेच, जमिनीवर बसून खाताना तुमचे सर्व लक्ष खाण्याकडे आहे. अशा परिस्थितीत शांततेत खाल्लेले अन्न जेव्हा ते सहज पचते तेव्हा वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते. दुसरीकडे, खुर्चीवर बसून,आपण आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाण्याचा विचार करतो. यामुळे वजन वाढण्याचा धो’का राहतो.
उच्च रक्तदाब नियंत्रित केला जाईल:- उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी जमिनीवर बसून खावे. मुळात, यास बसून मणक्याच्या खालच्या भागावर दबाव आणतो. हे शरीरात विश्रांतीची भावना देते. मंद श्वासामुळे स्नायूंचा ताण कमी होऊ लागतो. अशा प्रकारे, उच्च रक्तदाब कमी करण्यात मदत करते.
ताण-तणाव कमी होतो:- ज्यांना शरीरात वेदना होत असतात त्यांनी जमिनीवर बसून खावे. यामुळे शरीराचा ताण कमी होण्यास मदत होते. तसेच, जेवण करताना एक अतिशय आरामदायक भावना मिळते. अशा परिस्थितीत खाल्लेले अन्न आरोग्य राखण्याबरोबरच आनंदाची भावना देते.
हृदय मजबूत होईल:- जमिनीवर बसून शरीराची मुद्रा योग्य आहे. त्याच वेळी, योग्य मार्गाने बसून, शरीरात रक्ताचा प्रवाह अधिक चांगला होतो. त्याच वेळी, मज्जातंतूंमध्ये दबाव कमी झाल्यामुळे, पाचक शक्ती ठीक राहते. या व्यतिरिक्त, पाचक प्रणाली योग्यरित्या चालविण्यात हृदयाची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. खरं तर अन्नास योग्यप्रकारे आणि पटकन पचन मिळाल्यामुळे हृदयाची कमी काम करण्याची गरज असते. अशा प्रकारे हृदय निरोगी राहते.
शरीर मजबूत होईल:- जमिनीवर खाण्यासाठी पद्मासनात बसावे लागते. यामुळे उदर, मागील आणि शरीराच्या खालच्या भागाच्या स्नायूंमध्ये सतत ताणतणाव असतो. यामुळे वेदना आणि इतर कोणत्याही समस्येपासून मुक्तता होते. आतून शरीर बळकट करून निरोगी राहण्यास मदत करते.
गुडघ्यांचा व्यायाम होईल:- जमिनीवर बसून अन्न खाल्ल्याने पचनशक्तीमध्ये गती येते. तिथे बसण्यासाठी, आपल्या गुडघे वाकणे आवश्यक आहे. हे गुडघ्यांना चांगला व्यायाम देते. त्यांची लवचिकता टिकवून ठेवण्याबरोबरच सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. अशा प्रकारे, सांध्यामध्ये होणारी समस्या टाळली जाते.
टीप:- वरील लेख हा सर्वसामान्य माहितीच्या आधारे दिलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.
माहिती कशी वाटली आम्हाला कमेंट करून नक्की कळवा आणि अशी उपयोगी माहिती आपल्या प्रियजणांसोबत नक्की शेयर करा. अशाच अनेक माहितीपुर्ण लेखांसाठी आताच आमचे फेसबुक पेज नक्की लाइक करा.
