नमस्कार, आपले लग्न झाल्यानंतर प्रत्येक मुलीच्या मनात आई होण्याची इच्छा नक्कीच जागृत होते. अनेक मुली सहज ग र्भ धारणा करतात. तर काही महिलांना आई होण्यासाठी अनेक अडचणींचा सामना करावा लागतो. जर तुम्ही आई बनण्याचे स्वप्न पाहत असाल आणि तुम्हाला ग र्भ धा रणा करायची असेल तर खाली नमूद केलेल्या गोष्टी लक्षात ठेवा. या गोष्टींचे पालन केल्याने तुम्ही सहज ग रो द र राहाल.
ग रो दर राहण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा :- १) मासिक पा ळी योग्य प्रकारे मिळवा :- ज्या महिलांना मासिक पा ळी योग्य प्रकारे येते, त्या महिलाच ग र्भ धा रणा करू शकतात. म्हणूनच, तुम्हाला तुमची मासिक पा ळी योग्य आणि नियमितपणे येत आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे. जर तुमची मासिक पा ळी योग्य वेळी आली तर याचा अर्थ तुम्ही आई होऊ शकता.
याउलट ज्या महिलांच्या मासिक पा ळी ची तारीख खूप बदलते आणि मासिक पा ळी वेळेवर येत नाही, अशा महिलांनी डॉ क्ट रांकडून तपासणी करून घ्यावी. कारण ते अनियमित आहेत. अनियमित मा सि क पा ळी येण्याची अनेक कारणे आहेत. जसे की जास्त ता’ण घेणे, योग्य अन्न न खाणे, चुकीची औ’षधे घेणे इ. याशिवाय अनेक महिलांना PCOD आणि PCOS ची सम’स्या देखील असते.
त्यामुळे त्यांना योग्य वेळी मासिक पा ळी येत नाही. पीसीओडी आणि पीसीओएसची सम’स्या सुरुवातीच्या काळातच आढळून आली तर ती सहज दूर करता येते. त्यामुळे जेव्हाही तुम्हाला अनियमित मा सि क पा ळी येते तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि डॉ क्ट रांकडून तपासणी करून घ्या. २) आहाराकडे लक्ष द्या :- जर तुम्ही आई बनण्याचा विचार करत असाल तर,
तुमच्या आहाराची विशेष काळजी घ्या. फक्त हळदयुक्त अन्न खा. हिरव्या भाज्या, तांदूळ, डाळी, फळे इत्यादींचा आहारात समावेश करा. म द्य पा न करू नका आणि धू म्र पा न देखील टाळा. खरं तर, म द्य पा न आणि धू म्र पा न केल्याने ग र्भ धारणा होणे कठीण होते. ३) चहा-कॉफी जास्त प्रमाणात पिऊ नका :- चहा आणि कॉफीच्या सेवनाने ग र्भ धा रणेवर परिणाम होतो.
त्यामुळे जेव्हा तुम्ही आई बनण्याचा विचार कराल तेव्हा या गोष्टींपासून अंतर ठेवा आणि त्यांचे सेवन टाळा. ४) तुमची चाचणी एकदा पूर्ण करा :- ग रो द र राहण्याआधी तुम्ही स्वतःची आणि तुमच्या पतीची एकदा डॉ क्ट रांकडून तपासणी करून घ्यावी. डॉ क्ट रांनी तपासल्यानंतर, तुम्ही ग र्भ धा रणेसाठी पूर्णपणे निरो’गी आहात की नाही हे वेळेत कळते.
५) व्यायाम करणे टाळा :- जर तुम्ही आई बनण्याचा विचार करत असाल. त्यामुळे व्यायाम टाळा. खरं तर, अनेक वेळा महिलांना ग र्भ धा रणा होते आणि त्यांना याची उशिरा जाणीव होते. अशा परिस्थितीत व्यायाम करणे किंवा जोमाने काम करणे धो का दा यक ठरू शकते. त्यामुळे, जेव्हाही तुम्ही ग रो द र राहण्याचा विचार कराल तेव्हा व्यायाम थोडा कमी करा.
६) वजनाची काळजी घ्या :- ज्या महिलांचे वजन जास्त आहे. त्या महिलांना आई होणे कठीण जाते. जास्त वजनामुळे महिलांना ग र्भ धा रणा करता येत नाही. त्यामुळे तुमचे वजन नेहमी नियंत्रणात ठेवा आणि ते वाढू देऊ नका. आणि जर काही कारणाने तुमचे वजन वाढले असेल. त्यामुळे तुम्ही ते कमी करा.
