मित्रांनो आपण रोज जो आहार घेत असतो त्यातूनच आपल्या शरीराला भरण-पोषण मिळत असते आपल्या शरीराला प्रोटिन्स, विटामिन्स, कार्बोहायड्रेट्स या सर्व घटकांची गरज असते या घटकां आभावी आपल्या शरीरात कमजोरी निर्माण होऊ शकते. आज आम्ही आपणास असे दोन पदार्थ सांगणार आहोत चाचा सेवनाने आपणास मोठ्या प्रमाणावर ऊर्जा मिळणार आहे हे दोन्ही पदार्थ आपल्या घरातीलच आणि सहज उपलब्ध होतील असे आहेत.
तर हे दोन पदार्थ आहेत खारीक आणि दूध. मित्रांनो खारीक ही दुधात भिजवून खाल्ल्यामुळे मुळात खारकेत असणारे फायदे आणि दुधाचे फायदे या दोन्हीचा सुंदर मिलाफ होऊन आपल्या शरीराला आवश्यक असणारी उर्जेची गरज मोठ्या प्रमाणावर भागते. अनेकांचे शरीर कमजोर व बारीक, सडपातळ असते. त्यांच्यासाठी दुधात भिजवलेली खारीक हे तर वरदानच आहे.
रोज सकाळी व्यायाम केल्यानंतर दुधात भिजवलेले खारीक खाल्ल्याने शरीरात लगेच ऊर्जा मिळते. एक ग्लास दुधामध्ये पाच खारका भिजत ठेवा. सकाळी रिकाम्या पोटी या पाच खारका खाव्यात. दुधातील पोषक तत्वे आणि खारीक एकजीव होऊन यांच्यातील सत्व अधिक प्रमाणात वाढतात.
यामध्ये आयर्न, कॅल्शिअम, पोटॅशिअ,म मॅग्नेशिअम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, कॉफर अशी पोषक तत्वे असतात. जी आपल्याला अनेक आजारांपासून कायम दूर ठेवतात. शारीरिक दुर्बलता, विकनेस बऱ्याच जणांना असते. काम केल्यानंतर लवकर थकवा येतो. शरीरात रक्ताची कमतरता, त्वचेवर डाग दिसणं अशा अनेक समस्या असतात. हाय बीपी वाढलेलं, वजन, हार्ट प्रॉब्लेम वर सुद्धा हे खूप परिणामकारक आहे.
भिजवलेली खरिक चेहऱ्यावरील सुरकुत्या नाहीशा करतात. त्वचेवर तजेलदारपणा शरीरातील रक्ताचे प्रमाण तर वाढवतात. सोबत ब्लड सर्कुलेशन सुद्धा चांगले होते. ज्यांना गुडघेदुखीचा, संधिवाताचा त्रास होतो, पाठ सारखे दुखायला लागते, कंबर बसू देत नाही, हाता पायाला मुंग्या येत राहतात, शा-रीरिक वेदना होत राहतात, अशांसाठी दुधात भिजवलेले खाल्याने सकाळी रिकाम्या पोटी खाणं खूप फायदेशीर आहे.
शरीरात कॅल्शियमची कमी दूध आणि खारीक दोन्ही भरून काढतात. तीन दिवस खायला सुरुवात केली तर लगेच फरक दिसून येतो. व्यायाम करणार्‍यांनी कष्टाचे काम करणाऱ्यांनी हे आवाश्य खावे. बुद्धी चांगली ठेवण्यासाठी लहान मुलांना दुधात भिजवून ठेवलेली खारीक खुप उपयुक्त आहे. बऱ्याच महिलांना एनिमिया सारख्या गंभीर समस्या आहेत. ज्यांच्यात हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी आहे त्यांच्यासाठी रोज दुधात भिजवलेले खारीक फार हितकारक आहे.
तर मित्रांनो हे आहे दुधात भिजवलेल्या खारकेचे फायदे तुम्ही त्याचा उपयोग आवश्य करा. आमचा लेख कसा वाटला हे आम्हाला लाईक कमेंट करून जरूर कळवा आणि ही माहिती आपल्या मित्र-मैत्रिणींना शेअर अवश्य करा. धन्यवाद.
